Garcinia Cambogia – diéta

Diéta s Garcinia Cambogia

Tropické ovocie Garcinia Cambogia je hlavným zdrojom hydroxycitrónovej kyseliny. Garcinia Cambogia je ovocie a môžeme sa stretnúť aj s jej menom ako Malabar tamarínd. V juhovýchodnej Ázii je to tradičné jedlo a aj aróma. Kyslá ovocná chuť dobre zapadá v indickej a thajskej kuchyni. V Latinskej Amerike sa používa v kombinácii s Chili Peppers v receptoch horúcej a kyslej povahy.

Ako to funguje

Laboratórne zvieratá a výskum s nimi naznačil, že HCA v Garcinia Cambogia má vplyv na metabolizmus a je prospešný pre zníženie hmotnosti. Funguje tak, že inhibuje enzýmy, ktoré premieňajú citrát na koenzým, ktorý chráni telo pred ukladaním prebytočných kalórií ako tuk. Výskum na zvieratách ukazuje, že HCA potláča chuť do jedla a tým sa znižuje príjem potravy (vysvetľuje článok publikovaný v 01.09.2000 v časopise „Amerického rodinného lekára.“).

Úvahy

Výskum s ľuďmi priniesol zmiešané výsledky na prínos chudnutia pri pridávaní Garcinia Cambogia ako doplnku do stravy, ako reportovali lekári na USC. Jedna štúdia zistila, že s nadváhou účastníkov s 440 mg HCA trikrát denne po dobu ôsmich týždňov zaznamenalo výrazný úbytok na váhe. Ďalšie štúdie poukázali na nízky úbytok váhy pri pridávaní Garcinia Cambogia ako doplnku stravy, kde bola s vysokým obsahom pridávaná vláknina, ktorá bránila absorpcii HCA.

Používanie

Niektoré doplnky stravy obsahujúce Garcinia Cambogia sú štandardizované pre určité percento HCA. Vyrábajú sa v tabletách, kapsulách, ako mäkké gélové kapsuly a prášky v odporúčanej dávke 250 mg až 1000 mg, ktoré sa podávajú trikrát denne. Často je Garcinia Cambogia súčasťou aj iných bylinných zložiek. Prípravok sa požíva s nápojom 30 až 60 minút pred jedlom. Ako poznamenali lekári v USC – strava s vysokým obsahom vlákniny znižuje vstrebávanie HCA a tým znižuje účinnosť prípravku.

Vedľajšie účinky

Na základe výskumu sa zistilo, že pri predávkovaní Garcínia Cambogia sa môžu dostaviť ako nežiaduce účinky bolesť brucha, nevoľnosť a bolesti hlavy. Alergická reakcia na túto látku je s príznakmi vyrážky, žihľavky a ťažkosti s dýchaním alebo náhle opuchy.